В отличие от Фрейда, который считал, что в основе конкретных болезней лежат конкретные эмоции, Франц Александер был убежден, что один и тот же эмоциональный стресс у людей с различным темпераментом вызывает разные реакции. Так, если речь идет о вспыльчивой, легко возбудимой личности, то подавленная вспышка гнева спровоцирует у нее повышение артериального давления. А человек застенчивый, впечатлительный с комплексом неполноценности отреагирует на ту же ситуацию неспецифическим язвенным колитом. Хотя и в первом и во втором случае лечить психосоматическое заболевание стоит не только с помощью медикаментов, но и при помощи психотерапии. На приеме у специалиста можно подкорректировать свою жизненную установку, научиться выражать эмоции, избавиться от ненавистной социальной роли, стать более открытым, готовым любить себя и окружающих. Особенно хорошо с эмоциональными зажимами справляется спорт. Любое движение, будь-то пешие прогулки, бег трусцой, работа на тренажерах или бокс, позволяют выпустить пар, перевести свои невысказанные эмоции на физический уровень и избавиться от них навсегда.

Диагноз прост: часто болит горло — «проглоченная обида», продолжительный насморк — жалеешь себя, накопившийся уровень стресса снижает иммунные силы организма, отсюда, с одной стороны, как следствие — частые простуды, с другой, как способ привлечь внимание к себе — уход в болезнь. Еще в детстве мы постигаем простейший прием манипулирования вниманием значимых людей к себе: если я заболею, мама будет возле меня и т.п. Пережив однажды болезнь, человек закрепляет эти «хитрые» реакции, как способ решения любого психологического дискомфорта в будущем. 

И врачам и психологам достаточно сложно без дополнительной информации сказать, что происходит на генетическом уровне, а что — на уровне родительского сценария, вернее — что стало определяющим фактором «наследования болезни».

«По наследству», как известно, передаются:
особенности, биохимии, обмена веществ, строения костей и сосудов, и т.п.
телесная конституция
те или иные поведенческие формы
определенная социальная среда.

Еще, помимо конституциональных и физиологических особенностей важно то, как реагируют на «предрасположенность к болезни» родители, а как следствие, и сам человек. Ведь если на самом деле «наследственность отягощена» теми или иными болячками — то возможны в общем два варианта реагирования. Первый — «надо что-то предпринять, чтобы изменить эту предрасположенность», и второй — «бесполезно что-либо предпринимать, все равно это неизбежно». В некоторых случаях, когда хочется еще и показать не только свою обреченность, но еще и свою утонченность и неординарность — говорят, что мол, «на нашей семье проклятие» или «у нас карма такая». Более того, нередко именно увлечение той же «кармой» вытекает из страстного желания доказать ее наличие самому себе, чтобы как-то оправдаться за свое неосознанное бездействие в отношении соматических проблем, повторяющихся из поколения в поколение.

Но если все же обратить внимание на повторяемость родительского сценария по женской линии (и бабушка Ирины, и мама, да и она сама не были счастливы в личной жизни), то возможно сделать вывод о том, что подавляемый из поколения в поколение гнев в отношении мужчин, страх не оправдать их ожидания (А вдруг я ему не понравлюсь? Что-то не так сделаю? Я не такая, какой он хочет меня видеть?) и способствовал, собственно, развитию ревматического артрита.

Узнай, что такое боль в спине с точки зрения психосоматики

Боли в спине: область шеи, плечевой пояс. Психосоматика утверждает, что боли в шее преследуют людей, которые пытаются навязать свою любовь чуть ли не всему человечеству. В большинстве своем это очень добрые люди. Но, к сожалению, не понимающие, что нельзя осчастливить весь мир.

Повышенная потребность в добрых отношениях со всеми приводит к тому, что у человека возникает ощущение своей «недолюбленности».

Что делать? Луиза Хей советует как можно чаще повторять для себя, любимой, магически-целительную фразу: «Я люблю себя и одобряю. Меня любит и поддерживает жизнь».

Боль в спине: средняя часть. Наиболее вероятной психосоматической причиной этих болей является чувство вины.

Вторая причина болей в средней части спины: страх перед своим прошлым, нежелание принять его. От болей в средней части спины часто страдают люди с тяжелым детством.

Что делать? Чувство вины - это одна из самых неконструктивных, разрушающих психику человека, эмоций. И избавиться от него очень непросто. Люди, склонные испытывать чувство вины, сильно рискуют быть загрызенными собственной совестью, потратив на себя чуть больше денег, чем неизвестно кем «положено», записавшись в фитнес-клуб вместо того, чтобы жарить для семьи картошку и т.п.

Как избавиться от чувства вины? Вадим Зеланд, например, советует перестать оправдываться. Перед собой и людьми. Просто держать на контроле свои мысли и слова, и волевым усилием блокировать их поток, как только возникает потребность объяснить (читай - оправдать) свои поступки.

Луиза Хей советует жить с мыслью « Я предаю прошлое забвению. С любовью в сердце я могу свободно идти вперед».

Боль в спине: нижняя часть. Чаще всего от болей в нижней части спины страдают люди, испытывающие постоянный страх перед безденежьем. Боль в области крестца сигнализирует о том, что человек очень дорожит своей независимостью и боится в старости стать обузой для своих детей или родственников.

Что делать? Научиться быть счастливой «здесь и сейчас». На первых порах практически насильно фиксировать свое внимание на те маленькие радости жизни, из которых и складывается такое большое понятие как «счастье».

Остановись перед деревом с распускающимися почками: разве это не чудо? А когда ты в последний раз останавливалась, чтобы посмотреть на «весенних» воробьев? А разве это не чудо, не радость, что даже в переполненной маршрутке вдруг находится место для тебя, такой уставшей?

Да улыбнись ты жизни вместо того, чтобы колоть себя иглами! А вдруг - поможет? По крайней мере, не навредит - это уж точно!
Сам себе психотерапевт
Заметив определенную закономерность в системе «неприятный стимул — реакция (боль/болезнь)» попробуйте осознать эту связь и проанализировать, каким образом ваша реакция решает проблему. Решает ли?
Опишите идеальную ситуацию, которая избавит вас от необходимости реагировать неадекватно и устранит первопричину.
Представьте все возможные исходы из сложившейся проблемной ситуации. Чем больше человек информирован по волнующему его вопросу, тем больше снижается уровень стресса, уменьшается вероятность эмоционального срыва. Отсюда следует, что необходимо увеличивать объем сведений о волнующей вас проблеме. Информированность должна быть разноплановой. Полезно заранее подготовить отступные стратегии, это снижает излишнее возбуждение и делает более вероятным успех в решении задачи.
В обстоятельствах, когда усилия разрешить проблему превращаются в бессмысленные попытки «прошибить стену лбом», зачастую полезно временно отказаться от действий, направленных на немедленное достижение цели, смириться с неизбежным, осознать реальную ситуацию и свое поражение. Это позволит сберечь силы для новой попытки при более благоприятных обстоятельствах.
Найдите для себя возможность увеличить двигательную нагрузку: отправляйтесь в поход, запишитесь в спортивную секцию, регулярно колите дрова или устраивайте генеральную уборку, наконец! Невозможность внешнего проявления активности в целенаправленном действии и перенесение силы активности на внутренний план переживаний составляет один из основных факторов, определяющих нарушения работы организма при стрессе. Поэтому существенным моментом снятия напряженности и облегчения нашего состояния является обратная реакция: то есть, изменение внутреннего движения на внешнее. Достижению этой цели могут способствовать все разновидности физической нагрузки.
Среди методов, с помощью которых профессиональный психотерапевт помогал бы вам выходить из состояния стресса, на первом месте стоят аутогенная тренировка, релаксация и медитация.
Систематические занятия аутогенной тренировкой по схеме «Я самая обаятельная и привлекательная…» или «Я сильный, я очень сильный, я самый сильный…», а также релаксация и медитация дают телесный и душевный покой, помогают преодолевать стресс и суету, лучше концентрировать внимание. Наряду с классическими приемами снятия напряжения не следует забывать и различные способствующие расслаблению виды деятельности (вечерние велосипедные прогулки, прогулки с собакой, танцы, бег, игра с детьми и т.п.). Каждый может найти такой вид деятельности, который будет способствовать снятию напряжения.
Не стоит забывать и об институте подруг/друзей, столь популярном для нашего менталитета: в этом случае действует механизм, когда человек выговаривается, его возбуждение снижается, участие других лиц позволяет легче проживать стресс и находить конструктивные пути выхода из проблемной ситуации.

Будьте здоровы и счастливы: не берите дурного в голову, а тяжелого в руки!